Поради для тих, що худнуть
Вівсяна дієта для схуднення (відгуки жінок і чоловіків свідчать, що після застосування цієї дієти вони відчули легкість в організмі, енергію, у них покращився настрій і пропала нервозність) принесе задоволення, якщо заздалегідь будуть враховані всі протипоказання.
Щоб організм чистився більш ефективно, а вага знижувався, багато дієтологів радять починати день з вівсяного киселю, який повинен вживатися за годину до майбутнього сніданку.
Слід пам’ятати, що в період дієти кашу не слід заправляти олією, цукром і сіллю. Від цих продуктів доведеться на деякий час відмовитися, замінивши їх більш корисними, такими як:
- мед;
- сухофрукти;
- свіжі фрукти;
- ягоди;
- спеції, серед яких кориця, імбир і перець.
Відразу після вживання каші не слід пити рідину. Чай і воду можна вживати після години після їжі. В день потрібно пити не менше півтора літра чистої негазованої води, а спати потрібно близько восьми годин. У цей період слід позбавити свій організм від надмірного фізичного і психологічного навантаження, більше відпочивати.
Для дієти необхідно вибирати великі вівсяні пластівці або подрібнений овес. Зазначені продукти можна чергувати між собою.
Вихід з дієтичного меню повинен бути поступовим. Це вбереже від швидкого набору скинутих кілограмів, а жирні, борошняні та солодкі страви бажано зовсім виключити з меню або вживати лише по святах. Такий підхід допоможе зберегти отриманий результат та убезпечитися від зайвих кілограмів в майбутньому.
Стверджують, що виглядає досить нудно і одноманітно вівсяна дієта для схуднення, відгуки (фото вище підтверджує її позитивний результат). Багато намагаються урізноманітнити меню, додаючи в нього різні низькокалорійні продукти. У цьому випадку зниження ваги відбувається, але не так ефективно, як на одній вівсянці, фруктах і воді.
