Харчування
Вирішивши скинути зайві сантиметри на стегнах, не варто забувати про харчування. Будь навантаження для вашого тіла – це стрес, який може призвести до психологічного дискомфорту. Він змусить вас в кращому випадку кинути тренування, а в гіршому – почати заїдати стрес вуглеводами.
Щоб цього не сталося, потрібно вибрати дієту, яка буде відповідати вашим вимогам і мати у складі потрібну кількість білків, жирів і вуглеводів. Тоді у організму будуть ресурси для відновлення між тренуваннями, а ви отримаєте бажані стегна і сідниці без зайвих кілограмів.
Вибір тренажерного залу
Якщо для вас зручніше займатися спортом в спеціалізованих фітнес-клубах і тренажерних залах, то варто вибирати ті, які мають в наявності зону, вільну від тренажерів. Зазвичай в цьому місці тренажерного залу розстелені спортивні килимки, щоб можна було виконувати різні вправи, не вдаючись до допомоги тренажерів. Це буде корисно, так як в деяких випадках вправи від «вушок» на стегнах варто виконувати тільки з власною вагою.
