Для ніг
Далі розглянемо найпопулярніші види тренажерів, в тренажерному залі вони використовуються для опрацювання різних м’язів нижніх кінцівок.
Гакк-машина дозволяє розвинути всю фронтальну і задню частини стегна, а також сідниці. Основний акцент припадає на передню групу м’язів і зовнішню сторону. Снаряд можна використовувати для присідань зі штангою або іншим обтяжувачем. Страхуючий партнер не потрібен, оскільки є стопорні важелі.
Машина Сміта володіє специфічною конструкцією, яка дозволяє опрацювати більшість м’язів. Найчастіше цей вид тренажерів використовується для присідань з навантаженням стегон і сідниць. Пристосування з противагою оптимізує м’якість ходу напрямних елементів і знижує масу грифа.
Розгинач і згинач стегон
Перший вид тренажерів в залі (розгинач) призначений для опрацювання задньої частини стегна. Також в роботі задіюється каплевидна м’яз, що знаходиться вище коліна. Крім тренування ніг снаряд використовують в реабілітаційних цілях, а також для профілактики хвороб опорно-рухової системи.
Згинач стегон дає можливість опрацювати задню частину і литкові м’язи. Основне навантаження припадає на нижній відсік біцепса. У медицині агрегат також використовується для реабілітації та профілактики захворювань ОРА (опорно-рухового апарату).
Серед інших популярних спортивних снарядів для ніг:
- Машина-гомілка для литкових м’язів.
- Тренажер для заднього жиму ногою. Заняття на ньому спрямовані на розвиток сідниць і корекцію фігури.
- Пристосування для виконання нижніми кінцівками махов в сторони. Розвиває відводить групу стегон і сідниці.
- Пристрій для зведення та розведення ніг. Тренує відводять і приводять стегнові м’язи.
- Машини для опрацювання гомілки (сидячи, стоячи і під нахилом).
