Яку вагу вважається нормальним?
Для кожної людини його нормальну вагу вираховується індивідуально. Проста формула: зріст у сантиметрах мінус сто десять приблизно говорить про кілограмах, які властиві цій людині. Взагалі, в інтернеті можна знайти безліч сайтів, на яких розміщено калькулятор індексу маси тіла: в нього потрібно внести свій зріст, стать, вік і отримати приблизну вагу свого тіла. Інша справа, що кожна людина може відчувати себе комфортно у вазі, який менше або більше норми. Тому складно говорити про нормальному вазі: потрібно спиратися на свої відчуття і лише частково дотримуватися медичних показань.
Яких правил потрібно дотримуватися?
“Як швидко набрати вагу дівчині?” – питання дуже популярний. Тут потрібна система. Потрібно приділити увагу:
- зміни харчових звичок;
- регулярним заняттям у тренажерному залі;
- зміни способу життя.
Якщо змінити тільки один з пунктів або почати змінювати своє тіло безсистемно, вага може стояти на місці або навіть почати знижуватися.
