Що потрібно для тренувань?
Якщо ви проживаєте у великому будинку і можете дозволити собі придбати професійне спортивне обладнання, то особливих проблем з силовою гімнастикою не виникне. Але якщо ніякого спортивного інвентарю у вашому розпорядженні немає, то доведеться використовувати підручні засоби.
Вам обов’язково доведеться обзавестися базовим набором будь-якого бодібілдера, в який входить наступне:
- розбірні гантелі;
- розбірні бруси;
- лава, що дозволяє регулювати висоту.
Основним знаряддям для занять спортом в домашніх умовах є гантелі. Краще всього купувати такі, які дозволяють виставляти вага навантаження в діапазоні від 5 до 25 кілограм. Про те, як качати груди гантелями, буде розказано трохи далі, а поки необхідно зазначити лише те, що з їх допомогою ви зможете виконувати багато ефективні вправи. Що стосується брусів, то це відмінна заміна багатьом тренажерів, що дозволяє працювати з різними групами м’язів. Лава, в свою чергу, потрібна для зміни рівня навантаження за допомогою зменшення або збільшення кута її нахилу.
