Правильне дихання
Так як навчитися плавати без правильної техніки дихання неможливо, обов’язково варто освоїти цей момент. Один із самих основних нюансів – навчитися правильно дихати, роблячи глибокий вдих ротом. Після цього необхідно затримувати дихання і видихати ротом повітря у воду. Чим глибшим буде вдих, тим краще вода буде тримати тіло. Однак заповнювати легкі до межі теж не рекомендується. Це може перешкодити плисти.
Є одна гарна вправа, що дозволяє тренувати дихання. Стоячи на мілині, потрібно спробувати набрати ротом якомога більше повітря в легені, потім сісти прямо під воду і видихнути все повітря. Так як навчитися плавати за короткий термін не можна, варто приділити деякий час цій вправі. Для кращого ефекту необхідно виконувати його протягом двох хвилин без перерви. Воно нерідко використовується під час розминки професійними спортсменами.
