Як навчитися плавати самостійно: дихання в процесі плавання
Головне, найбільш правильно дихати під час гребка, при цьому піднімаючи голову в сторону руки, яка проноситься над головою. Спочатку рекомендується весь час тримати голову над водою, так буде набагато зручніше і легше плисти. Коли голова знаходиться під водою, обтічність тіла збільшується і людина пливе швидше. Однак у цьому положенні рухатися складніше.
Поплавок
Ця вправа дозволить навчитися добре триматися на водній гладі. Для початку потрібно зайти у воду по груди, зробити глибокий вдих. Потім сісти навпочіпки і обхопити руками ноги. Голова при цьому притискається до колін. Через декілька секунд ви зможете відчути, що тіло піднімається вгору. Як тільки потрібно зробити вдих, можна встати в початкове положення. Потім потрібно віддихатися і повторити вправу ще раз.
