Навіщо потрібно загартовування?
Перед тим як приступити до самої теми загартовування, бажано ознайомитися з поняттям імунітету. У кожної людини є вилочкова залоза (тимус), яка відповідає за імунну систему. Спочатку при народженні здорової дитини ця залоза може бути великих розмірів (приблизно з волоський горіх), але з часом, якщо організм слабшає, тимус стає дуже маленьким. У більшості людей в середньому віці заліза практично відсутня. Відповідно, імунітет ослаблений або практично знищений сучасними хімічними препаратами, випромінюванням, малорухливим способом життя та харчуванням. Не всі батьки привчають дітей з малих років піклуватися про здоров’я, часто тому, що самі не знають і не розуміють, навіщо це потрібно.
Щоб відновити функцію вилочкової залози, змусити її знову збільшитися або зберегти нормальні розміри, відповідно, підняти або зберегти імунітет, тобто захисні сили організму, треба загартовуватися. Як правильно це робити, поговоримо нижче.
