Шкідливо і корисно
Розглянемо, які чинники, що ведуть до схуднення, позитивні і негативні для стану матері та дитини.
| Корисно | Шкідливо |
| Здорова їжа, виключення з раціону синтетичних продуктів і напоїв, жирів рафінованих | Стреси і нервові потрясіння |
| Вживання їжі, що насичена мікроелементами, вітамінами і мінеральними солями | Серйозні захворювання |
| Правильне харчування | Сильний токсикоз |
| Особлива дієта для останнього місяця вагітності | Навмисне голодування і виснажливі дієти |
Переходимо до наступної теми.
Попередження майбутній мамі
Положення вагітної жінки ускладнюється одним дуже неприємним явищем. Це токсикоз. Викликається він продуктами життєдіяльності плода. Стан легко посилити, підібравши неправильний раціон. Ось тому цікавляться, як схуднути під час вагітності, потрібно знайти для себе індивідуально правильне меню, яке не буде створювати додаткове навантаження на печінку.
Тому потрібно відмовитися від таких дієт, здатних нашкодити як вам, так і малюкові:
- Цитрусові. Якщо дієта передбачає велике споживання мандаринів, грейпфрутів, апельсинів (сюди можна також віднести і ананаси), то від неї краще відмовитися. В іншому випадку ви ризикуєте підвищити ймовірність розвитку алергічних реакцій на ці продукти у майбутньої дитини. Але і повністю виключати з харчування настільки вітамінізовані фрукти теж не варто – у всьому потрібна міра.
- Какао, кави-дієти. Шоколад, какао-крем, какао-масло, каву не можна вживати у великих кількостях з тієї ж причини – щоб не викликати алергії у майбутньої дитини.
- Бобові і білкові. Розмірковуючи над тим, як схуднути під час вагітності, відмовтеся від дієт, пов’язаних з надмірним споживанням гороху, квасолі, сої та білка в принципі. Продукти розпаду цього елемента можуть посилити токсичні реакції у вашому організмі. Для повноцінного розвитку плоду білок у ваш організм має надходити щодня в кількості 50-70 г (в чистому вигляді).
- “Жиросжигающие” коктейлі. Напої для прискорення процесів метаболізму на основі кориці, імбиру, лимонної кислоти або гострого перцю вкрай небезпечні для вагітної жінки та її дитини! Вони можуть викликати і кровотечі, і викидень.
- Розріджують кров ягоди. Це малина, смородина, полуниця, суниця, калина і їм подібні. Їх надмірне вживання згубно для плоду!
- Жирна їжа (зокрема – тваринного походження). Сюди ми віднесемо сало, бекон, жирне м’ясо і бульйони, консерви і соління, вершкове масло. Відмовтеся від випічки з пісочного і дріжджового тіста. Вагітній жінці небажано мати пристрасть до тортів з масляним жирним кремом.
