Як позбутися від щік в домашніх умовах? Вправи для схуднення щік

Товсті щічки зворушливо виглядають тільки на немовлятах. Красуням-дівчатам з витонченою фігурою, так і іншим жінкам вони надають досить кумедний і зовсім не стильний і гламурний вигляд. Респектабельним чоловікам пухкі щоки, а також обвислі похмурі «бульдожі брилі» також не йдуть. Якщо вам «пощастило» володіти такою ношею, але при цьому ви не сумний скиглій, а готові попрацювати над своїм личком, щоб придбати витончену лінію скул і підборіддя, читайте цю статтю.

Чому у мене товсті щоки?

Причини щекастости численні. Це і спадковість, перемогти яку важче, а інколи і неможливо, і неправильне харчування у вигляді рясних солодощів, надмірних солоність і копченостей укупі з малорухливим способом життя, і різні захворювання, пов’язані з утворенням підвищеної набряклості особи. Важливо привести емоційний стан в норму, відвикнути заїдати свій стрес цукерками, виконувати регулярні вправи, і тоді дитяча припухлість дуже скоро зміниться аристократичним скуластостью і сексуальністю.

Якщо особа дуже товсте, питання про те, як позбавитися від щік, не вирішиться швидко, так як із-за скупчення жиру рухова активність м’язів утруднена, до того ж жир на щоках спалюється одним з останніх.

Режим

Тільки планомірне збалансоване харчування, рясне пиття і спеціальні вправи зможуть відкоригувати величину ваших щічок у бік зменшення, при цьому весь секрет полягає саме в строгому дотриманні цього режиму. Зможете чи ні — залежить від вашого характеру.

Вправи для зменшення округлості щік

Не поспішайте колоти ботокс і думати про операції. Ці неважке вправи вирішать проблему. Отже, як прибрати щоки в домашніх умовах? Вам необхідно взяти за правило повторювати такі дії:

  • Ваші щічки повинні починати свій ранок бадьоро — виробіть звичку, піднявшись з ліжка і прийшовши в ванну, рушником, змоченим у трав’яному відварі, «простукати» своє обличчя. Піднесіть текстиль двома руками до підборіддя, різко розведіть руки, і натягнуте полотно вдарить вас по підборіддю, те ж саме зробіть з нижньої частини щік. Так задається тонус обличчя на весь день, і зовсім скоро ви перестанете мучитися проблемою того, як позбавитися від обвислих щік. В якості альтернативи ви можете змочити рушник або в соляному розчині, або в гарячій воді. Плескає себе по обличчю кілька хвилин поспіль.

  • Надуйте щоки до максимальної межі, через п’ять секунд зробіть швидкий видих, повторіть 5-10 разів.
  • Відкрийте рот максимально широко, не піднімаючи особи, підніміть вгору очі і активно моргайте протягом хвилини.
  • Надуйте щосили щоки і поступово випускайте з них повітря невеликими поштовхами, повторіть протягом дня 5-10 разів.
  • Ганяйте повітря по щоках зліва направо і назад — вони повинні бути сильно надуті.
  • Ще як позбутися від щік? Відгуки про це вправі сповнені оптимізму та ентузіазму. Сильно притисніть щоки руками і широко посміхніться, пальці, що лежали на щоках, блокують підйом вгору куточків рота.
  • Рівно тримати голову опустіть вниз куточки губ, сильно напружуючи м’язи шиї та щік.
  • Візьміть олівець, затисніть його зубами, малюйте ним у повітрі або пишіть слова.
  • Спів — відмінний спосіб того, як позбавитися від щік. Складіть губи в трубочку і почніть співати всі голосні букви алфавіту. При цьому нахиляйте голову, сильно витягайте підборіддя.
  • Робіть «рибку», втягнувши щоки максимально всередину, поки не набридне.
  • Сядьте на стілець, закиньте голову назад, висувайте підборіддя вперед, чіпляючи нижньою губою верхню.

  • Стоячи прямо і схрестивши руки на грудях, лівою рукою візьміться за праве плече, правою — за ліве. Витягніть шию вгору до максимуму, зробіть глибокий вдих, долічіть до десяти, зробіть видих. Поверніться назад і повторіть кілька разів.
  • Ось що потрібно робити, щоб щоки схудли в їх верхній частині. Складіть губи трубочкою, ніби хочете вимовити букву «О», верхня губа повинна бути притиснута до зубів. Розмістіть вказівні пальці рук на верхній частині щік під прямим кутом до носа, великі пальці покладіть на зовнішні куточки очей, це запобіжить появу зморшок. Дивлячись очима вгору, посміхніться верхньою частиною щік, при цьому не відривайте верхню губу від зубів. Повторіть рух 15-20 разів.
  • Для зміцнення нижньої частини щік складіть губи знову ж трубочкою, як у попередній вправі, куточки рота підтягніть до нижніх зубів, уявіть, що ви їх повинні загорнути всередину. Дивіться вгору, напружуйте низ щік, цю частину також масажуйте круговими рухами. Ви повинні відчути печіння в нижній частині обличчя.
  • Ви зможете за допомогою цієї вправи позбутися від щік як у їх верхній частині, так і в нижній, зміцнивши м’язи. Губи знову складіть у букву «О», верхню прижміть до зубів. Посміхніться куточками рота двадцять разів, при цьому щоки підштовхуйте вгору. Посміхаючись останній раз, затримайтеся, збільште овал рота і уявіть, ніби ваші щоки хочуть полетіти, а руками повільно допомагайте їм, штовхаючи вгору.

  • Як позбутися від товстих щік, не скоригувавши контур обличчя? Це неможливо. Для придбання аристократичних рис обличчя його овал теж потребує зміцнення. Сидячи з закинутою назад головою, висувайте нижню щелепу вперед і трохи вгору. Ви повинні відчути сильну м’язовий біль. Зробіть 50 таких «висування».
  • Нарешті, ще одна вправа — вже для зміцнення бічних сторін щік. Ротом зобразіть вузький і довгий овал, щоки всередині дуже щільно притисніть до скул. Покладіть долоні на щоки, повільно рухайте їх вгору, уявіть собі, що «бока» щік піднімаються по напрямку до скронь. Необхідно повторювати вправу, поки не відчуєте біль в особових м’язах.

Проста гімнастика для всіх протягом дня

  • Робіть енергійні повороти шиї вправо і вліво.
  • Піднімайте голову вгору і максимально повертайте вліво, затримайтеся на пару хвилин, змініть напрямок.
  • Робіть повороти голови вліво і вгору, при цьому рухайте губами, ніби то жуючи, перепочиньте, повторіть в іншу сторону.
  • Поверніть голову вправо і вгору, нижню губу накладіть з зусиллям на верхню, протримаєтеся кілька хвилин, змініть бік.

Нарешті, відповімо на запитання самих зайнятих читачів: «чи Можна позбутися від щік між справою, в повсякденних клопотах?» Звичайно, ви можете собі допомогти інтенсивними ударами по щоках, стисканням і разжиманием м’язів щік, масажем подушечками пальців — ці заходи посилять приплив крові до обличчя, прискорюючи процес схуднення.

Масаж

Перед початком очистіть шкіру обличчя, після процедури нанесіть крем. Масаж — відмінний засіб того, як позбавитися від щік. Він підвищить і надовго збереже тонус обличчя.

  • Легко пощипывайте щоки від підборіддя до скул.
  • Візьміть спеціальну рукавичку і масажуйте щоки двічі в тиждень.
  • Вода знову приходить на допомогу — сильна струмінь допоможе вашим щічках схуднути швидше.
  • Як прибрати щоки в домашніх умовах за допомогою масок

    • Яєчно-медова маска. Змішайте яєчний жовток з чайною ложкою меду і десертною ложкою оливкової олії. Наносити двічі на тиждень.
    • Вівсяна маска. Візьміть одну столову ложку мелених пластівців і одну — суміші «Малютка», додайте трошки теплого молока, у вас повинна вийти консистенція густої сметани. Суміш накладіть на зону декольте, шию та обличчя на півгодини. Змийте з допомогою теплої води. Робіть процедуру один раз в тиждень.
    • Маска з яєчного білка (тримайте її протягом 20 хвилин, змийте) дуже підтягує і омолоджує шкіру.

    Робіть ці маски протягом двох місяців, і зовнішній вигляд вашої шкіри стане набагато краще.

    Трав’яні настої

    На питання про те, чи можна позбутися від щік з допомогою настоїв трав, відповідь буде негативною — просте протирання особи трав’яним розчином не розчиняє жир під шкірою. Але на зовнішній вигляд щічок це надасть чудову дію!

    Зробіть лосьйон. Три столові ложки квіток ромашки, шавлії, чистотілу або звіробою залийте склянкою крутого окропу. Після того як відвар настоїться вісім годин, процідіть і використовуйте для протирання шкіри.

    Сіль

    Якщо нічого будинку з трав не знайшлося, не турбуйтеся — вам допоможе звичайна йодована сіль. Розчиніть три столових ложки на 0,5 л води і застосовуйте для гарячих компресів. Досить потримати рушник на обличчі всього кілька хвилин, потім обов’язково протріть шкіру кубиком льоду.

    Маленькі хитрості, що сприяють зменшенню пухких щік

    Дорогі жінки, якщо ви вважаєте, що всі ці способи хороші лише для вас, то ви помиляєтеся. Поради про те, як позбавитися від щік чоловікові, не відрізняються від тих, які перераховані в цій статті. Вправи, дієти і масажі універсальні і для нас, і для них.

    А якщо ви ще перебуваєте на початку свого шляху, ми поділимося з вами деякими хитрощами, як візуально зробити щоки менше і прискорити процес схуднення:

  • Темний колір візуально зменшує. Припудрюйте виступаючі частини щік темною пудрою або використовувати в цих місцях тональний крем більш темного відтінку.
  • Робіть масаж після вправ.
  • Накладайте маски ввечері перед сном.
  • Знизьте споживання солоної їжі до мінімуму.
  • Вживайте більше продуктів з високим вмістом кальцію.
  • Харчуйтеся регулярно і раціонально, встановивши п’ятиразовий режим.
  • З фруктів віддайте перевагу яблука, апельсини і грейпфрути.
  • За півгодини до їжі пийте один стакан чистої води без газу.
  • Жуйте жуйку.
  • Зведіть споживання алкоголю до мінімуму.
  • Спите на спині, виберіть собі низьку подушку.
  • Нарешті, рухайтеся, будьте активні, бігайте, ходіть, намагайтеся жити в швидкому ритмі.