Режим
Тільки планомірне збалансоване харчування, рясне пиття і спеціальні вправи зможуть відкоригувати величину ваших щічок у бік зменшення, при цьому весь секрет полягає саме в строгому дотриманні цього режиму. Зможете чи ні – залежить від вашого характеру.
Вправи для зменшення округлості щік
Не поспішайте колоти ботокс і думати про операції. Ці неважке вправи вирішать проблему. Отже, як прибрати щоки в домашніх умовах? Вам необхідно взяти за правило повторювати такі дії:
- Ваші щічки повинні починати свій ранок бадьоро – виробіть звичку, піднявшись з ліжка і прийшовши в ванну, рушником, змоченим у трав’яному відварі, “простукати” своє обличчя. Піднесіть текстиль двома руками до підборіддя, різко розведіть руки, і натягнуте полотно вдарить вас по підборіддю, те ж саме зробіть з нижньої частини щік. Так задається тонус обличчя на весь день, і зовсім скоро ви перестанете мучитися проблемою того, як позбавитися від обвислих щік. В якості альтернативи ви можете змочити рушник або в соляному розчині, або в гарячій воді. Плескає себе по обличчю кілька хвилин поспіль.
- Надуйте щоки до максимальної межі, через п’ять секунд зробіть швидкий видих, повторіть 5-10 разів.
- Відкрийте рот максимально широко, не піднімаючи особи, підніміть вгору очі і активно моргайте протягом хвилини.
- Надуйте щосили щоки і поступово випускайте з них повітря невеликими поштовхами, повторіть протягом дня 5-10 разів.
- Ганяйте повітря по щоках зліва направо і назад – вони повинні бути сильно надуті.
- Ще як позбутися від щік? Відгуки про це вправі сповнені оптимізму та ентузіазму. Сильно притисніть щоки руками і широко посміхніться, пальці, що лежали на щоках, блокують підйом вгору куточків рота.
- Рівно тримати голову опустіть вниз куточки губ, сильно напружуючи м’язи шиї та щік.
- Візьміть олівець, затисніть його зубами, малюйте ним у повітрі або пишіть слова.
- Спів – відмінний спосіб того, як позбавитися від щік. Складіть губи в трубочку і почніть співати всі голосні букви алфавіту. При цьому нахиляйте голову, сильно витягайте підборіддя.
- Робіть “рибку”, втягнувши щоки максимально всередину, поки не набридне.
- Сядьте на стілець, закиньте голову назад, висувайте підборіддя вперед, чіпляючи нижньою губою верхню.
- Стоячи прямо і схрестивши руки на грудях, лівою рукою візьміться за праве плече, правою – за ліве. Витягніть шию вгору до максимуму, зробіть глибокий вдих, долічіть до десяти, зробіть видих. Поверніться назад і повторіть кілька разів.
- Ось що потрібно робити, щоб щоки схудли в їх верхній частині. Складіть губи трубочкою, ніби хочете вимовити букву “О”, верхня губа повинна бути притиснута до зубів. Розмістіть вказівні пальці рук на верхній частині щік під прямим кутом до носа, великі пальці покладіть на зовнішні куточки очей, це запобіжить появу зморшок. Дивлячись очима вгору, посміхніться верхньою частиною щік, при цьому не відривайте верхню губу від зубів. Повторіть рух 15-20 разів.
- Для зміцнення нижньої частини щік складіть губи знову ж трубочкою, як у попередній вправі, куточки рота підтягніть до нижніх зубів, уявіть, що ви їх повинні загорнути всередину. Дивіться вгору, напружуйте низ щік, цю частину також масажуйте круговими рухами. Ви повинні відчути печіння в нижній частині обличчя.
- Ви зможете за допомогою цієї вправи позбутися від щік як у їх верхній частині, так і в нижній, зміцнивши м’язи. Губи знову складіть у букву “О”, верхню прижміть до зубів. Посміхніться куточками рота двадцять разів, при цьому щоки підштовхуйте вгору. Посміхаючись останній раз, затримайтеся, збільште овал рота і уявіть, ніби ваші щоки хочуть полетіти, а руками повільно допомагайте їм, штовхаючи вгору.
- Як позбутися від товстих щік, не скоригувавши контур обличчя? Це неможливо. Для придбання аристократичних рис обличчя його овал теж потребує зміцнення. Сидячи з закинутою назад головою, висувайте нижню щелепу вперед і трохи вгору. Ви повинні відчути сильну м’язовий біль. Зробіть 50 таких “висування”.
- Нарешті, ще одна вправа – вже для зміцнення бічних сторін щік. Ротом зобразіть вузький і довгий овал, щоки всередині дуже щільно притисніть до скул. Покладіть долоні на щоки, повільно рухайте їх вгору, уявіть собі, що “бока” щік піднімаються по напрямку до скронь. Необхідно повторювати вправу, поки не відчуєте біль в особових м’язах.
