Танцюємо
Танцювальна аеробіка будинку не тільки зручна, але й, безумовно, приємна і корисна. Сьогодні для схуднення використовується кілька напрямків в танці.
У стилі рок-н-рол. Найбільш активну напрям, що сприяє ефективної підтягування ніг і сідничних м’язів.
Індійські танці, засновані на дуже енергійних рухах. Допомагають максимально спалити жирок в області живота і талії.
Фанк, який задіює різкі і пластичні махи ногами і руками. Досить складний стиль і підійде тим, хто раніше займався подібними аеробними навантаженнями.
Джаз особливо не впливає на зменшення жирового прошарку, а допомагає усунути затиски в хребетному відділі.
Латинські танці. В основі лежать енергійні пружинисті рухи. Основне навантаження припадає на стегна та живіт.
Заняття танцювальною аеробікою можна проводити із застосуванням різного спортивного інвентарю. Це підсилить ефект від тренування та сприятиме більш швидкому схудненню.
