Різниця між ефективності аквааеробікою і класикою
Науково доведений той факт, що при заняттях фізичними вправами у воді знімається вся навантаження на суглоби. Більш того, тренування у воді здатні зміцнити суглоби людини. Отже, аквааеробіка для схуднення ефект має більше, ніж тренування на суші.
Під час тренувань на землі людина отримує велике навантаження. Наприклад, при бігу навантаження на хребет дуже велика. Професійні спортсмени часто дуже сильно травмуються на змаганнях із-за цього.
Сила тяжіння у воді значно відрізняється від суші. Тому водні тренування позитивно впливають на всі суглоби.
Але початківцям спортсменам не слід робити поспішних висновків і радіти на рахунок того, що все буде дуже легко й просто. Завдяки спеціально складеними програмами і опору води, тренування будуть виходити високої інтенсивності.
Лікарі кажуть, що при таких тренуваннях ви боретеся з водою і її опором. При кожному русі припадає виштовхувати воду. Калорій в цьому середовищі спалюється в два рази більше, ніж за будь-яких інших тренуваннях. Важливим є той факт, що вода добре охолоджує тіло, а значить, ризик втрат рідини тіла мінімальний.
