Що входить в набір занять для схуднення
В першу чергу розминка. Для тих, хто тільки починає свої тренування достатньо буде простої ходьби у воді. Після розминки настає основна частина тренування. За неї необхідно зробити весь комплект вправ, сполучені інструктором. По закінченні виконання всіх основних завдань потрібно відновити дихання і розслабитися.
Початківцям рекомендується робити не більше півгодини. З кожним тренуванням час заняття потрібно поступово збільшувати.
Максимальну віддачу ви отримаєте тільки в тому випадку, якщо будете стежити за харчуванням і уникати переїдання. Більш точний раціон і підбір меню потрібно обов’язково розписати з урахуванням коригувань тренера. Відгуки про схуднення за допомогою аквааеробіки підтверджують цей факт.
Базова програма з аквааеробіки
Програма включає в себе кілька завдань. Для тих, хто тільки починає тренуватися, треба спочатку освоїти одну вправу, тільки потім братися за інше. Найчастіше помилкою новачком є те, що вони беруться за все вправи відразу і в підсумку не розуміють, чому не отримали бажаний результат. Дана програма розрахована на те, що ви будете тренуватися регулярно три рази в тиждень. Програма аквааеробіки для схуднення має безліч відгуків, тому не варто сумніватися в її ефективності.
