Діагональний біг
- Вправа дуже схоже з попереднім. Відмінністю є те, що тулуб має бути більше нахилене вперед. У цій вправі навантаження більше зміщена на прес.
- Черевний прес повинен бути максимально напруженим, щоб уникнути вигинів шиї або спини.
Максимальна спалювання калорій – кілька елементів в одному
Тут будуть працювати як руки, і ноги. Уважно потрібно стежити за тілом в ході тренування. При викиданні рук вперед, в роботу повинні включатися такі м’язи, як біцепси, груди і дельти (м’язи плечей). При викиданні рук в зворотну сторону, в роботу включаються протилежні м’язи, а саме: трицепси, задні дельти і частково спинні м’язи.
- Починається вправа з вертикальної стійки.
- М’язи преса повинні бути максимально напружені.
- Махові рухи ніг комбінуємо зі схрещуванням рук.
Аквааеробіка для схуднення відгуки та результати
Аквааеробіка для схуднення надає великий ефект на організм людини. Про це говорять тисячі відгуків на різних форумах, в соціальних мережах, тематичних сайтах та інших інформаційних платформах. Деякі люди тільки починають займатися і це їх перший спорт. Інші ж є досить досвідченими спортсменами, але переходять сюди, так як схуднути за допомогою аквааеробіки дає більший результат тількі це доводять. Більше того, у людей зникають проблеми зі здоров’ям після декількох місяців занять аквааеробікою. Виходить, вона корисна не тільки для схуднення, але і для здоров’я. Деякі щасливчики після занять аквааеробікою для схуднення пишуть у відгуках свої результати, тим самим мотивуючи ще більше тих людей, які все ще не почали займатися цим видом спорту.
