Допомога аквааеробіки в схудненні
Який головний плюс аквааеробіки? Користь для схуднення, тількі тому підтвердження. Дуже цікаво те, що при тренуваннях у воді завдяки опору, оказываемому водою, відбувається збільшення інтенсивності буквально в два рази. Відповідно, витрачається число калорій збільшується. Плюс до всього вода має нижчу температуру, ніж людина. Завдяки цьому, витрачається організмом більший обсяг енергії для зігрівання тіла людини.
Безсумнівно, якщо вибирати між водними процедурами і звичайною аеробікою, то якщо стоїть мета схуднути, аквааеробіка безперечно буде в пріоритеті. Переконатися в цьому можна, прочитавши пункт – аквааеробіка для схуднення відгуки та результати.
Кількість спалюваних калорій на аквааеробіки
Кількість спалених калорій залежить від двох речей: вагу людини й рівень навантаження. Зрозуміло, для тих людей, які тільки починають займатися аквааеробікою, інтенсивність занять повинна бути мінімальною. Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи ефективна аквааеробіка для схуднення, відгуки людей на форумах зможуть переконати вас у зворотному.
Для тих людей, хто займається з середнім рівнем інтенсивності можна побачити такі результати:
- 68 кг – 170 калорій за півгодини;
- 85 кг – 180 калорій за півгодини;
- 115 кг – 250 калорій за півгодини;
- 140 кг – 300 калорій за півгодини;
- 160 кг – 350 калорій за півгодини.
При регулярних заняттях аквааеробікою три рази в тиждень, результат не змусить себе довго чекати. Вже через кілька тижнів можна помітити, як м’язи приходять у тонус, а на вагах цифри будуть тільки зменшуватися.
