Армійський жим: техніка виконання, тренування

Армійський жим – базова вправа, яке задіює весь плечовий пояс, додаткові м’язи рук і стабілізатори. Вважається основним для опрацювання плечей. Прийшов в «русский» бодібілдинг з заходу. В оригіналі називається Military press, тобто військовий жим.

Цікавий факт: ще в 1970-х роках цей рух вважалося абсолютним показником сили. Дуже цінувалося тяжелоатлетами по всьому світу, так як раніше жим входив у програму виступів. Також схвально відгукувався про нього легендарний радянський богатир Юрій Власов. На думку Арнольда Шварцнеггера, ніякий рух не здатне так сильно опрацювати плечі, як армійський жим.

Цікаве:  Як накачати руки в домашніх умовах: основні правила для досягнення швидкого результату

Варто відзначити, що плечі завжди були показником сильного атлета. Якщо прес є гарним атрибутом, який не видно під одягом, широкі плечі не приховаєш нічим. Споконвіку це було показник фізичної мощі у чоловічої половини населення.