Білкові дні і дозволені продукти
Що можна вживати в їжу під час білкових днів? Список дозволених продуктів наведено нижче.
- М’ясо: телятина, яловичина, м’ясо кролика.
- Птах: курка, індичка.
- Яйця: курячі і перепелині.
- Риба: будь-яка риба нежирних сортів – хек, минтай, навага, камбала, путасу і т. д.
- Морепродукти: кальмари, креветки, мідії, восьминоги, устриці.
- Молочні продукти: кефір, ряжанка, кисляк, натуральний йогурт, сир, нежирний сир.
Від чого слід категорично відмовитися
По-перше, від будь-яких напівфабрикатів. По-друге, від фаст-фуду. Обмеження накладається на всілякі спеції, сіль і цукор. В раціоні не повинно бути будь-яких солодощів. Виняток робиться лише для невеликої кількості меду. Заборонені хлібобулочні вироби, житній та пшеничний хліб, дієтичні хлібці, макаронні вироби. Що стосується овочів і фруктів, то тут заборона лягає на картоплю, банани, виноград і інжир. Небажано вживати в їжу консервований горошок і кукурудзу.
Після виходу з атомної дієти, за відгуками, можна порадувати організм солодощами на фруктозі.
