Десятиденна капустяна дієта
Калорійність капусти білоголової – 27 ккал/100 г.
Капустяна дієта вважається досить ефективною з-за низької калорійності головного інгредієнта – капусти. При цьому в ній достатню для організму кількість вітамінів, мікроелементів, макроелементів і клітковини.
Білокачанна капуста містить менше калорій, ніж інші сорти. Найбільш низька калорійність у квашеної капусти – 18 ккал у 100 грамах.
Основні правила:
- при сильному голоді дозволено з’їдати необмежену кількість капустяних листків;
- раз в 3 дні замість свіжої капусти вживайте квашену;
- пийте близько 1,5 літрів мінеральної води;
- з ранку пийте каву для прискорення метаболізму;
- на час дієти, відмовтеся від солі і цукру;
- алкоголь і солодощі категорично заборонені.
За 10 днів дієти реально скинути від 6 до 9 кг виходячи з швидкості метаболізму. Щоб уникнути зворотного набору зайвої ваги після дієти слід дотримуватися правильного харчування. Капустяна дієта стимулює роботу шлунка, а з-за малого вживання солі організм очиститься від токсинів. Дієту рекомендується тримати у відпустку, тому що низька калорійність білокачанної капусти може призвести до поганого самопочуття.
