Білокачанна капуста: корисні властивості, хімічний склад, вітаміни, калорійність

Голубці з овочів

Для того щоб приготувати це пісне страву з білокачанної капусти, необхідно: 800 г капусти, 150 г рису, пів літра томатного соку, 50 мл олії, 3 томати, 3 головки цибулі, 2 моркви, зелень, спеції.

Капусту розібрати на листя, обдати окропом. Цибулю і моркву порізати на кубики і підсмажити до рум’яного кольору. Покласти рис і 250 мл томатного соку. Тушкувати 10 хвилин. Дрібно порізати помідори і зелень, додати до рису, посолити, поперчити, перемішати. Суміш загорнути в листя капусти. Покласти голубці в каструлю, залити сумішшю томатного соку з водою і тушкувати близько години.

Цікаве:  Артишок: корисні властивості і протипоказання

«Швидкий» суп

Інгредієнти: 500 г капусти, 500 р молодого горошку, 1 болгарський перець, 1 головка цибулі, 2 морквини, 3 томати, спеції.

Нарізати цибулину, томати, нашаткувати капусту. Моркву натерти на тертці. Болгарський перець порізати соломкою. Покласти овочі в киплячу воду. Після закипання додати горошок і спеції. Варити до м’якості овочів.