Норма калорій для чоловіків
Чоловічий організм витрачає енергію дещо інтенсивніше, ніж жіночий, тому і кількість калорій у представників сильної половини людства має бути більше. Середніми показниками денної норми калорій для чоловіків вважаються дані, наведені в таблиці нижче.
|
Вік чоловіків |
При сидячому (неактивному) способі життя |
При помірно активний спосіб життя |
При активному способі життя |
|
Від 18 до 25 років |
2400-2500 ккал |
2800 ккал |
2900-3000 ккал |
|
Від 26 до 50 років |
2000 ккал |
2500-2600 ккал |
2900 ккал |
|
Після 50 років |
1700-1800 ккал |
2100-2300 ккал |
2400-2700 ккал |
Проте варто пам’ятати, що наведені дані денної норми калорій для чоловіків є середніми показниками, а для того щоб правильно скоординувати своє харчування, краще всього використовувати лише індивідуальні розрахунки.
