Як розрахувати калорійність вручну?
Якщо відсутня можливість прорахувати кількість калорій в вживаної їжі за допомогою сучасних технологій, це можна зробити вручну, знаючи калорійність самого продукту або готового страви.
Для цього необхідно вага продукту помножити на його калорійність. Наприклад, знаючи, що в 1 грамі салату “Цезар”, приготованого за класичним рецептом, міститься 1,9 ккал, то в порції вагою 250 грам буде 475 ккал.
На закінчення варто зазначити, що харчування є основою людської життєдіяльності. Вкрай важливо прислухатися до власного організму і приділяти належну увагу розрахунку споживаних калорій, так як їх надлишок або ж, навпаки, нестача може викликати негативні наслідки, такі як захворювання системи травлення або хвороби нервової системи.
