Коли не варто самостійно вираховувати калорії?
Варто відзначити, що всі розрахунки застосовні для людей, які вже досягли статевої зрілості, а, як прийнято вважати, цей момент настає в 18 років.
Людям, що мають захворювання травної, судинної або нервової системи, не підійдуть середньостатистичні розрахунки. Для того щоб зрозуміти, скільки необхідно вживати калорій, слід звертатися до лікарів-дієтологів, так як тільки фахівець зможе правильно скоординувати в питанні денної норми калорій.
Як швидко порахувати калорії в їжі?
Для того щоб привести в порядок свій раціон харчування, мало знати свою норму калорій, також необхідно вміти правильно рахувати калорії в вживаної їжі. Найпростішим і ефективним способом на сьогоднішній день є калькулятори калорій, які можна знайти в інтернеті, встановити на персональний комп’ютер або завантажити у вигляді програми на свій смартфон.
Алгоритм роботи цих програм дуже простий – на підставі офіційних даних про калорійність продуктів виробляється розрахунок і видаються показники порції продукту або готового страви. Таким чином, можна вирахувати і скласти свій раціон харчування без особливих складнощів, а також без зайвих тимчасових і фінансових витрат.
