Дієта анорексичных німф: правила харчування і поведінки
Лікарі радять вдаватися до цієї дієти в самому крайньому випадку, коли є мало часу і результат дійсно того варто.
Правила харчування при цій екстремальній дієті прості.
Їжте повільно. Насолоджуйтесь кожним шматочком, яких зовсім небагато.
Пийте воду через трубочку. Так можна розтягнути задоволення.
Намагайтеся не сідати на цю дієту взимку. Холод – це додаткова сильне навантаження на організм.
Думайте не про те, що ви голодні, а про те, що кілограми йдуть, ви стаєте красивими і стрункими, і скоро можна буде поїсти.
Не забувайте, що ви очищаєте свій організм.
Вхід в дієту повинен бути плавним. За тиждень поступово відмовляйтеся від вечері, замінюючи його кефіром, перестаньте їсти на ходу і вважайте все, що з’їли. Ви побачите скільки порожніх калорій отримуєте від печенюшки і цукерки, ви навіть не помітили, що з’їли їх протягом дня.
Вихід з дієти анорексичных німф також повинен бути поступовим. На сніданок їжте кашу, на обід – м’ясо і салат, перекушуйте фруктами, на вечерю пийте кефір або їжте сир, додаючи до них який-небудь фрукт.
Якщо ви звикли до фізичних навантажень, варто скоротити їх на 7 днів, поки ви витримуєте цю дієту.
