Суть раціону
Дієта “Блюдечко” народилася в колах зірок естради і світських людей, які змушені регулярно відвідувати банкети, де так і хочеться спробувати черговий кулінарний шедевр. Саме їм завжди був необхідний такий раціон, в якому дозволяється їсти абсолютно все, але в мінімальних кількостях.
Скидання зайвої ваги забезпечується за рахунок суттєвого зменшення порцій. У період дієти обсяг шлунка скорочується, з-за чого згодом відчуття ситості приходить після невеликих перекусів. У здоровому раціоні обов’язково має бути більше 4 перекусів, порції в яких не повинні бути більш чайного блюдця.
Відчуття ситості до і після дієти “Блюдечко” буде абсолютно різним. Люди, які ще не готові обмежити своє харчування, постійно намагаються завантажити свій шлунок всім, що є на столі. Їм абсолютно не важливо, що голод вже пропав, адже відмовити собі в якій-небудь солодощі або жирному страві дуже складно. Що стосується тих, хто все ж вирішив сісти на дієту, у них ситість з’являється вже після вживання 50-100 грамів того або іншого продукту.
Незважаючи на те, що в меню можуть бути будь-які страви, основний акцент рекомендується робити на здорове харчування. Це допоможе значно поліпшити показники схуднення. Дозволити собі з’їсти трохи заборонених продуктів, звичайно, можна, але робити це слід не частіше двох разів на тиждень. Тривалість дієти нічим не обмежується. З метою зниження ваги її можна дотримуватися до отримання результату, а при бажанні її можна взяти за основу способу життя.
