Дієта Драбинка на 5 днів: меню, відгуки, результати, фото до і після

Кучер В.Г.

Особливості дієти

У багатьох систем схуднення є свої нюанси. “Драбинка” – не 5 монодієт, а п’ять сходинок, з допомогою яких можна домогтися стрункої фігури. Котрі худнуть слід намалювати сходи, відзначати на ній свої досягнення. Меню дієти “Драбинка” має дотримуватися з точністю, згідно з такими рекомендаціями:

  • Забороняється змінювати місцями порядок днів. Вони повинні йти в такій послідовності, яка представлена в системі схуднення.
  • Необхідно пити багато рідини, не менше 1,5 літрів в день. Чорний чай і кава повинні знаходиться під забороною.
  • У період дієти необхідні фізичні навантаження. Це може бути відвідування тренажерного залу, басейну або піші прогулянки.
  • Прийом вітамінного комплексу дозволить уникнути браку корисних речовин в організмі.
  • Слід правильно розпланувати час дотримання дієти, це робиться для того, щоб дати організму можливість відпочити у вихідні дні.
  • Між останнім прийомом їжі і сном повинно пройти не менше 3 годин.
  • Під час дієти не рекомендується займатися важкою фізичною роботою або звести до мінімуму її інтенсивність. Якщо не дотримуватися цих рекомендацій, то може виникнути гостра головний біль або слабкість.
    • Цікаве:  Дієта балерин для схуднення: раціон дня, відгуки, результати

    Виходити з дієти слід за всіма правилами, що дозволить закріпити отриманий результат.

    В меню дієти “Драбинка” повністю прописані основні продукти. Додавати що-небудь на свій розсуд можна тільки на четвертий і п’ятий день. У цей період самостійно вибирають овочі, фрукти і зелень. Виняток становлять банани і виноград (з-за їх підвищеної калорійності).

    Обов’язково правильне харчування як під час, так і після дієти. Через п’ять днів в раціоні повинна бути тільки корисна їжа (злаки, знежирена молочна продукція, м’ясо у відвареному і тушенном вигляді).

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8