Створіть енергетичний куля
Крок 1
Встаньте в нейтральній, зручній позі і швидко потріть руки, немов намагаючись зігріти їх. По мірі того, як робите це, подумки уявляєте, що направляєте ци в свої руки.
Крок 2
Поставте руки трохи нижче пупка і зробіть глибокий вдих. Видихніть, звільняючи будь-яку напругу тіла. Продовжуйте глибоко дихати кілька разів, візуалізуючи своє дихання, представляючи вогненна куля або світло в нижній частині живота.
Крок 3
Підніміть руки, ніби тримаєте маленький баскетбольний м’яч, і уявіть, що куля світла з живота тепер знаходиться в руках. Повільно і обережно розсувайте руки, усвідомлюючи, відчуваєте енергійну зв’язок між ними. Тримайте пальці розслабленими.
Крок 4
Зводите руки, коли відчуєте, що з’єднання ослаблено, але не дозволяйте їм торкатися. Відчувайте, що куля енергії стає сильнішим, коли ваші руки близько, майже як два магніти, відразливі один одного.
Крок 5
Продовжуйте повільно переміщати руки один від одного, а потім знову разом, концентруючись на відчуття Ци в руках і між ними. Якщо не відчуваєте відчуття енергії або тепла, продовжуйте практикувати руху.
Крок 6
Зробіть глибокий вдих, коли закінчите. Підніміть руки, а потім швидко киньте їх набік, витрушуючи енергію з рук, випускаючи надлишок енергії таким чином.
