Де взяти мотивацію
Дуже важливу роль у заняттях спортом грає мотивація. Часом, роблячи ті ж самі вправи, що ви дивіться в дзеркало, не бачите особливих змін і думаєте: «Навіщо тоді все це мені потрібно?» В такому разі люди заганяються, кидають все і навіть не розуміють, що навіть після місяця досягають колосальних успіхів в спорті, дотримуючи всі правила і не пропускаючи тренувань. Таким чином, якщо ви вже зневірилися і не знаєте, що ж робити, то прочитайте це список можливих мотивуючих речей.
Корисні поради
- Ведіть щоденник. Дуже корисно фіксувати свої зміни не тільки візуально, але і за допомогою будь-яких вимірювальних предметів та приладів. З цим вам допоможуть вимірювальна стрічка, ваги або зовсім звичайний фотозвіт: фотографуйте себе кожну тиждень і помітите значний прогрес.
- Знайте, до чого прагнете. Конкретно для себе розумійте, яким(ою) ви хочете стати: накачаним(ої) або просто струнким(ой). Ви можете навіть мотивуватися яким-небудь певним людиною: знаменитістю, фітнес-тренером або зовсім вашої знайомої подругою. Головне, не перестарайтеся в цій справі, оскільки ваше тіло ніколи не придбає таку ж форму, як у інших людей. Воно унікальне, і буде виглядати навіть краще, ніж у інших!
- Уявіть, ніби ви вже досягли успіху. Не мислите песимістично, не думайте про те, що вам належить велика і важка робота. Вважайте себе успішною людиною з відмінною фігурою, яку ви вже придбали, тоді ви зможете придбати корисні звички успішної людини, і через деякий час помітите результат.
- Винагорода. За ваші старання іноді варто себе побалувати. Дозволити собі раз на тиждень з’їсти чого-небудь жахливо смачне, але дуже калорійне – це нормально, але за умови, якщо ви заслужили. Ви виконали норму і дотримували режим? Тоді похваліть себе за це, але не дуже розслабляйтеся!
- Обіцяйте кому-небудь, що досягнете мети. Вченими давно доведено, що якщо пообіцяти що-небудь не тільки собі, але і будь-кому іншому, то це почуття боргу буде на душі. В такому випадку простіше сконцентруватися на роботі над собою. Пообіцяйте своїй подрузі, що схуднете до літа. Щоб її не засмучувати, вам просто необхідно буде досягти власної мети.
Скористайтеся цими корисними порадами, щоб досягти успіху у своїх починаннях.
