Дефіцит фосфору
Дефіцит фосфору може виникати з різних підстав навіть при достатньому споживанні продуктів з його змістом. Причина може критися у великому споживанні магнію, кальцію, заліза і алюмінію, порушенні обміну речовин, прийомі деяких медикаментів, голодуванні тощо. Дефіцит може виявляти себе деякими симптомами: біль у кістках і надмірна вразливість, підвищена апатія і втома, втрата пам’яті і працездатності, тремтіння, переривчасте дихання. Але це ще не так страшно, особливо якщо вчасно вжити заходів і звернутися до лікаря. Надзвичайний дефіцит фосфору, тобто майже повна його відсутність, може привести до дуже сумних наслідків аж до коми та смерті. Тому дуже важливо контролювати вміст фосфору в продуктах, які складають ваш раціон.
Особливо для вагітних
Для дівчат в положенні будь-які питання, пов’язані зі здоров’ям, стоять особливо гостро – вони відповідальні за два життя: свою і дитини.
Зрозуміло, необхідність фосфору під час вагітності підвищується і за його споживанням потрібно стежити особливо ретельно. Дефіцит мінералу може призвести до неправильного формування скелета плоду, збоїв у деяких процесах. Тому необхідно пам’ятати про фосфор і постійно вживати продукти, в яких він є, в необхідних кількостях. Особливо добре для цього підійде риба, не тільки багата даними мінералом, але і не надає зайвого навантаження на печінку.
Людям потрібно замислюватися про своє здоров’я якомога раніше, а не тоді, коли проблеми вже почалися. І дотримання норм споживання різних мінералів, у тому числі і фосфору, стане в цьому відмінним помічником. Якщо всі необхідні речовини будуть постійно надходити в організм у потрібних кількостях, то і проблем зі здоров’ям не буде!
