Овочі та фрукти
Найчастіше саме овочі першими з’являються в раціоні малюка, мама знайомить дитину з дорослою їжею, пропонуючи йому різні варіації пюре. В 9 місяців список страв для дитини можна урізноманітнити додаванням гарбуза, моркви, картоплі, бобових, кукурудзи, капусти, селери, буряка і ріпи. Також з цього віку можна додавати в страви зелень і трохи пряних трав. З фруктів маляті будуть корисні яблуко, чорнослив і сливи, груша та грушівка, банан, персик і абрикос. З ягодами і екзотичними фруктами краще почекати, так як вони часто викликають перебої в роботі шлунка або сильну алергію. Якщо ви пропонуєте малюкові соки, то нехай вони будуть у розведеному вигляді і бажано домашнього приготування. Всі фрукти та овочі повинні проходити ретельну обробку, перед тим як потрапити до малюка на стіл, це допоможе уникнути отруєнь та інших неприємностей із ШКТ.
