Особливості харчування при запорах
Якщо жінка страждає запорами – це явно свідчить про порушення роботи травного тракту. Щось з продуктів засвоюватися не так як належить. На думку фахівців, так відбувається при малому споживанні клітковини. У зв’язку з чим, слід придивитися до таких продуктів, як:
- гарбуз;
- буряк;
- огірки;
- кабачки;
- помідори;
- житній хліб.
Але найбільше клітковини міститься у висівках. Вони надають сприятливий вплив на перистальтику кишечника, сприяючи безперешкодного виведення калових мас і нормалізації стільця. Їх можна вживати як у чистому вигляді, так і додавати в їжу.
На додаток до овочевого харчування при вагітності при запорах слід вживати більше фруктів. Більшості жінок в положенні справлятися з запорами допомагає ківі. Тільки потрібно проявляти обережність, оскільки на цей фрукт може бути алергія.
Високою ефективністю у боротьбі із запорами відрізняються сухофрукти – чорнослив, інжир, курага. З них можна готувати настій або компот. Як рекомендують знаючі люди, чорнослив краще на ніч замочити у воді, а прокинувшись вранці, з’їдати ягоди перед сніданком. Буряк теж містить велику кількість клітковини, але крім неї, у ньому містяться органічні кислоти, що у сукупності теж сприятливо позначаються на метаболізмі і перистальтиці кишечника.
Тепер варто згадати те, чого їсти не можна в такий період. Здебільшого це стосується білого хліба, шоколаду, манної каші, міцного чаю та інших продуктів, що викликають дискомфорт кишкового тракту.
