Харчування при набряках при вагітності
Однак запори – це далеко не єдина проблема, яка чекає практично кожну жінку в «цікавому положенні», і лише 20 % вагітним вдається уникнути цього. Мова йде про набряках. Цим словом називається надлишковий вміст рідини в тканинах, а в період виношування дитини у жінки її в двоє більше. Це навколоплідні води, також вона присутня в плаценті. Причому в її складі відбувається зміна водно-сольового балансу, причиною якого є нагромадження натрію в кровоносних судинах.
Внаслідок цього затримується виведення рідини. До того ж постійно зростаюча матка тисне на внутрішні органи і судини, з-за чого сповільнюється кровообіг, що теж служить причиною для затримки рідини.
Набряки можуть спровокувати серйозні ускладнення, тому щоб уникнути неприємностей, слід обмежити кількість солі. А краще і зовсім від неї відмовитися, принаймні, на період вагітності. Домашні консервації також необхідно виключити з харчування при вагітності. Те ж саме стосується смажених і копчених продуктів.
М’ясо з овочами необхідно готувати на пару, варити або запікати. Страви повинні бути багатими білком. У раціон повинні входити нежирні бульйони, каші, фрукти і овочі, причому вживати їх необхідно регулярно. Розвантажувальні дні послужать в хорошій якості профілактики, але захоплюватися цим не варто – достатньо одного разу на тиждень. Крім того, потрібно обов’язково узгодити з лікарем.
Як показують проведені дослідження, кількість рідини жодним чином не впливає на утворення набряків. Бажано випивати до 1 літра в день, але не менше. Не потрібно прислухатися до порад «особливих фахівців», які стверджують зворотне.
