Недоліки методики
А як же без них? Перш за все слід знати, що основні продукти, дозволені в дієті, можуть викликати деякі алергічні реакції, такі як висипання на шкірі, свербіж або набряк. У такому разі схуднення за допомогою даної методики доведеться припинити.
Великим мінусом багато тих, що худнуть відзначають одноманітні сніданки. Однак це не повинно вас зупиняти. Щоб домогтися приголомшливих результатів потрібно чимось пожертвувати.
І, нарешті, про протипоказання. Майбутнім і годуючим матусям не рекомендується сидіти на цій дієті. Якщо ж людина страждає серйозними хронічними захворюваннями, то перед тим, як приступити до схуднення з допомогою даної методики, слід проконсультуватися з лікарем.
Які ж головні правила цієї системи?
Основні принципи методики
За відгуками, з хімічної дієтою можна ефективно схуднути, якщо суворо дотримуватися передбаченого нею режиму харчування. Ось на що варто звернути увагу:
- Страви не можна солити. Якщо ж ви не можете зовсім відмовити від приправи, то зведіть сіль до мінімуму.
- Якщо в меню не наведено точний об’єм або вага продукту, то його можна вживати в необмеженій кількості.
- Остання трапеза повинна відбуватися за чотири-п’ять годин до сну.
- Продукти слід готувати на парі або варити або запікати.
- Не забувайте про рідини! У добу слід вибивати не менше півтора літрів чистої води без газу, і це не рахуючи чаю, кави та перших страв. Однак пам’ятайте, що запивати прийоми їжі не рекомендується. Також можна урізноманітнити свій раціон трав’яними чаями, кави, не додаючи туди ні цукру, ні вершків.
- Ні в якому разі не можна міняти місцями дні, тижні або продукти із запропонованого нижче меню. Не забувайте, дієта заснована на хімічних реакціях, що відбуваються всередині нас.
- Якщо ви зірвалися або щось переплутали, не турбуйтеся. Починайте харчуватися за методикою заново, з самого першого дня, і не забувайте – у вас все вийде!
- Супроводжувати даний режим харчування слід помірним фізичним навантаженням. Достатньо звичайної ранкової гімнастики або простих прогулянок пішки.
- Якщо хочеться перекусити, то це можна зробити через дві години після основної трапези, вживши невелику кількість свіжих овочів.
Отже, ми плавно перейшли до одного з головних питань: які продукти дозволені, а які заборонені даною методикою харчування?
