Історія схуднення Наталії, 33 роки: мінус 20 кг за 8 місяців
Наталя завагітніла в 21 рік, за всю вагітність з 52 кг вона набрала 15 кілограмів.
Вона сиділа на дієтах, потім кидала їх, каталася багато на велосипеді і ходила, пробувала дієти з цибульного супу. Заробила собі аменорею (менструації приходили один раз 4 місяці).
Тим часом вага ріс, час минав, народження другої дитини розставив пріоритети в Наталиної голові. Звичайно, під час вагітності вона не згадувала про дієти в прагненні народити здорового малюка.
Вагу після вагітності становив 72 кг при зрості 162 див. Це було 6 травня 2012 року. До кінця року Наташа схудла на 20 кілограмів. Вона розповідає реальну історію схуднення з описом методів, ось як вона це зробила:
- вранці через 15 хвилин після сну вона вставала на бігову доріжку на півгодини (починала з 10 хвилин);
- щодня вранці після пробіжки качала прес;
- двічі на тиждень Наталія займалася по японській системі Табата;
- при фізичних навантаженнях робила на талію плівкові обгортання з перцем;
- Наташа зменшила обсяг порції, обмежила себе в смаженому, а також звела до мінімуму крупи і картоплю, виключила алкоголь і солодке, після 18 годин не їла.
Вона зізнається, що перші десять днів було досить важко, потім стало легше. Наталя також радить пити зелений чай з лимоном, щоб прискорити обмін речовин.
Шостого червня вага Наташі склав 67 кг, 6 липня – 61 кг, 6 серпня – 55 кг, ще через півтора місяця вона потішила саму себе, побачивши на вагах заповітні 51 кг. Загальна кількість скинутих кілограмів склало 21 кг.
Зараз Наталя підтримує свою вагу, регулярно його контролює, і, якщо треба, час від часу вечеряє сиром з ложечкою меду – для розвантаження, на її думку, – це найкращий засіб.
