Кисіль з вівсяних пластівців для схуднення: рецепт приготування

Кучер В.Г.

Інгредієнти

Незважаючи на те, що в класичному варіанті використовується овес, пластівці геркулес теж чудово впораються з поставленим завданням. При цьому ви заощадите колосальну кількість часу і сил. Пластівці відомі всім саме своїми корисними властивостями, великою кількістю клітковини і вітамінів.

Рецепт киселя з вівсяних пластівців для схуднення подобається всім відсутністю складних інгредієнтів. Але варіацій його приготування досить багато. В даному випадку вам потрібно:

  • 180 г геркулесову каші;
  • 2 літри води;
  • 50 г кірочок житнього хліба, або 50 мл кефіру;
  • сіль.

Приготування

Попередньо відваріть кашу на воді. На її основі будемо готувати закваску. Для цього складайте кашу в трилітрову банку і заливайте теплою водою. Додайте кефір або хлібні скоринки, закрийте і залиште на два дні в теплому місці.

Цікаве:  Кодування від ожиріння: фото та відгуки схудлих
  • Отримане сировину потрібно протерти через сито. Особливо приділіть увагу макусі, його потрібно добре потерти.
  • Перемішайте отриману рідину і приберіть на ніч в холод.
  • Повинен вийти густий концентрат. Саме його і потрібно відокремити для приготування напою.
  • Після цього концентрат змішують з водою в пропорції 1:2 і кип’ятять. Отриманий напій потрібно пити трохи теплим.

    • Якщо напій використовується не в цілях оздоровлення, а для схуднення, то його приймають вранці натщесерце по склянці. Через 30 хвилин можна снідати. Курс може тривати до 3 тижнів. Якщо ви хочете отримати швидкий результат, те випивайте по склянці перед кожним прийомом їжі.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7