Як схуднути за 30 днів?
Програма призначена для початкового рівня, однак підійде як новачкам, так і продовжують. Запускати процес схуднення тренер рекомендує саме з цієї програми, суть якої полягає в 30-хвилинних тренуваннях на щоденній основі. Так-так, ви не помилилися, без вихідних! 30 днів програми поділяються на 3 рівня, тривалість кожного становить 10 днів. Все тому, що по закінченні десяти днів організм вже звикає до запропонованих навантажень і розлучається із зайвими сантиметрами на тілі не так охоче, як раніше. Це значить, що настав час посилювати навантаження.
Крім втрати зайвої ваги, така щоденна інтенсивна робота сприятливо впливає на кровообіг і метаболізм. Завдяки цьому, можна не бояться в майбутньому з’їсти зайву цукерку, адже під час тренувань навіть шкідливі продукти переробляються і виводяться швидше звичайного. Але це зовсім не значить, що пора їсти все, що хочеться. Головне в схудненні, як і в будь-якій роботі, – знати міру.
