Ставте цілі
Людина так влаштована, що він йде від однієї точки до іншої. Так простіше жити, коли є чітка мета і написаний план по її досягненню. Цей метод заняття спортом може стати мотивацією для тренувань для чоловіків. Адже саме представникам сильної статі так не вистачає впевненості в собі і сил на те, щоб ставити і досягати мети. Так от, перш ніж записатися в спортзал, напишіть на листку те, чого ви чекаєте від занять спортом. Можливо, ви хочете схуднути. Але просто схуднути – це не мета, а ось скинути 5 кг – це вже щось досяжне. Пишіть так, щоб ви могли досягти своєї мети через місяць, півроку чи рік. Не намагайтеся відразу написати собі план відвідування залу на все життя. Почніть з меншого. Думка про те, що ви змогли досягти свого місячного плану, допоможе вам отримати мотивацію ще на півроку. Але будьте реалістами. Не пишіть того, що ви точно не виконаєте. Якщо ви знаєте, що зможете ходити на тренування тільки два рази в тиждень, плануйте результат виходячи з цього, а не міфічного припущення, що ви будете займатися кожні вихідні вдома.
