Сирна запіканка дієтична
Дуже часто на дієті хочеться чогось молочного. Знежирений сир як самостійне блюдо досить сухий і прісний продукт. А їсти його з-за корисного білка необхідно хоча б раз на тиждень. Виправити ситуацію допоможуть рецепти з фото низькокалорійної випічки для тих, що худнуть. Наприклад, радимо приготувати дієтичну сирну запіканку. У класичній рецептурі в списку інгредієнтів є цукровий пісок і пшеничне борошно. А ось в дієтичному варіанті таких висококалорійних і некорисних для фігури продуктів не буде.
Що потрібно
- Знежирений сир – 420 р.
- Манна крупа – 2 ст. л.
- Цукрозамінник – 3 табл.
- Родзинки – 120 р.
- Одне яйце.
- Ванілін.
- Пучку солі.
Процес приготування
Перед початком приготування рекомендується ретельно вимити родзинки. Видаліть з нього сухі та пошкоджені (спливають на поверхню) ягоди. Злийте воду кілька разів. Промитий ізюм слід замочити на 30 хв. Коли пройде час, викладаємо ягоду на рушник і трохи просушуємо.
У невеликій чашці теплої води розчиніть цукрозамінник. У великій мисці змішуємо сир і манну крупу. Додаємо до основних інгредієнтів яйце, цукрозамінник у воді, щіпку солі, ванілін і родзинки. Добре перемішуємо.
Духова шафа ставимо на розігрів. Температура повинна досягати 180 градусів. У спеціальну форму для запікання викладаємо масу і акуратно розрівнюємо. Як правило, низькокалорійні десерти, випічка готуються досить швидко. Запіканка, наприклад, займає 20-25 хвилин.
Калорійність – 110 ккал.
