Робота над тілом і думками
Тільки наполегливою працею і найсильнішим прагненням можна досягти якогось результату і збагнути, як полюбити себе. Вправи, рекомендовані до опрацювання психологами, пропонують в цьому ключі звернути увагу на такі аспекти діяльності:
- Визначити корінь своєї проблеми, не дає прийняти себе як такого.
- Проаналізувати своє ставлення до цієї проблеми з позиції того, чому не можна цю проблему подолати.
- Вивести перелік тез, які заважають у розумінні того, як полюбити себе таким, який я є, і спробувати діяти від зворотного.
Іншими словами, наука про людському мисленні пропонує людині запрограмувати свій мозок на те, щоб викорінювати свої проблеми, заглядаючи глибоко в її початкові витоки.
Приміром, людина бачить корінь своєї проблеми в своєму зайвій вазі і не може прийняти себе таким товстуном, яким він є. Значить, потрібно проаналізувати дану проблему з точки зору того, що ж заважає людині цю проблему? У підсумку, коли він виводить список аспектів, які не дають йому схуднути, це виявляється банальна людська лінь, любов до надмірно вживаної високоуглеводной їжі і повна відсутність фізичних навантажень.
А це означає, що для того, щоб полюбити себе, такій людині треба діяти від зворотного і повністю перебудувати своє мислення, відштовхуючись від протилежностей: не любиш себе, тому що товстий – йди в спортзал, не любиш свої жирові прошарки з боків – припини вживати всяку гидоту і переходь на правильне харчування, спитай метою – та просто прийди до неї.
Те ж саме стосується роботи над думками: якщо проблема не в зовнішності, а в підсвідомості, треба точно визначити для себе першопричини нелюбові до себе і спробувати позбутися тих негативних сторін свого мислення, які заважають полюбити себе.
