Найпоширеніші помилки харчування
Правильність і повнота харчування впливають не тільки на здоров’ї матері, але й на плід. Деякі жінки навіть не підозрюють про те, що вони роблять помилки. Які? Зараз будемо розбиратися:
Нерегулярне вживання їжі. Не правильно їсти тоді, коли вам хочеться цього. Відсутність повноцінного сніданку або переїдання не принесе нічого доброго, а призведе лише до порушень у травленні.
Переїдання на ніч. У пізній час в організмі сповільнюються всі процеси обміну, тому їжа буде надавати додаткове навантаження на ШКТ. Зайві калорії перетворяться в сантиметри на боках, а сон не буде порушений. Почуття голоду просто варто послаблювати.
Сухомятка. Таке харчування призведе до гастриту або виразки шлунку. Організм вагітної жінки дуже вразливий, тому вкрай важливо, щоб гаряча їжа була в раціоні.
Відсутність сніданку. У ранкові години в організмі починають активно вироблятися травні соки, тому щоб уникнути гастриту не варто пропускати сніданок. Випивайте склянку соку, морсу або йогурту, а після приступайте до повноцінного сніданку.
Гостра їжа. Відмовлятися від приправ не потрібно, але варто пам’ятати, що гостра їжа таїть в собі небезпеку – вона перешкоджає згортання крові. Якщо вам лікар поставив діагноз анемія, виразка, цистит, то гострі страви потрібно взагалі виключити з раціону.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
