Велотренажер
Вибираючи, що краще – бігова доріжка або велотренажер, відгуки користувачів обов’язково потрібно враховувати. Вони неоднозначні. Людина робить вибір не тільки в залежності від своїх особистих переваг, але також і від загального стану здоров’я.
Велотренажер – це стаціонарна установка, при заняттях на якій відбувається імітація їзди на велосипеді. Найбільше навантаження отримують ноги і стегна, побічно задіяний прес. Якість зниження ваги та втрата калорій залежать від обраної швидкості і ступеня навантаження на пристрої. Важливим чинником при заняттях на велотренажері і отримання явних результатів є частота тренувань і їх тривалість.
Кому підходить та протипоказаний велотренажер?
Кожне пристрій для підтримки здоров’я та гарної фізичної форми володіє своїми мінусами і перевагами. Щоб розібратися, що краще – бігова доріжка або велотренажер, розглянемо особливості другого варіанту.
|
+ |
– |
|
Основне навантаження на сідниці і стегна. |
Найефективніше для нижньої частини тіла. |
|
Не перевантажуються суглоби. |
Низький витрата калорій. |
|
Безпека. |
Повільне схуднення. |
|
Невеликі габарити. |
Протипоказано займатися особам з варикозним розширенням вен, так як основне навантаження йде на ноги. |
|
Більш низька ціна в порівнянні з вартістю бігової доріжки. |
|
|
Можливість читати, дивитися телевізор або щось робити руками, так як вони в даному випадку практично вільні. |
Велотренажери бувають горизонтальні, вертикальні, гібридні і портативні. Для осіб похилого віку або тих, у кого проблеми зі спиною, краще підійде горизонтальна установка.
