Порівняння результатів тренувань
Щоб оцінити, що краще для зниження ваги – бігова доріжка або велотренажер, варто ознайомитися з порівняльною характеристикою результатів.
- ефективніше, як на думку фахівців, так і за відгуками користувачів, знижує вагу бігова доріжка, але вона при цьому має більше протипоказань;
- людям з великою вагою або тим, у кого проблеми зі спиною або суглобами, краще займатися на велотренажері.
Незалежно від обраного тренажера, тут важлива регулярність і поступово збільшується ступінь навантаження. При цьому, як при бігу, так і при їзді на велосипеді, всі основні м’язи отримують динамічне навантаження. За годину занять на біговій доріжці можна спалити до 700 ккал за 60 хвилин, при заняттях на велотренажері ці показники дещо менші. Але цей показник індивідуальний і залежить від вибраного режиму інтенсивності.
