Харчування годуючої мами по місяцях
У перший тиждень після пологів годуюча жінка повинна дотримуватися суворої дієти, але надалі список споживаних продуктів можна розширювати.
Що можна їсти мамі, що годує в залежності від віку дитини:
- Перший місяць. Основними стравами в меню повинні стати: курячий бульйон з додаванням перепелиного яйця, каші (вівсянка, гречка), овочеве рагу (без використання картоплі), нежирні сорти м’яса (кролик, курка), фрукти (банани, зелені яблука).
- Другий місяць. Шлунок малюка вже трохи зміцнів, мікрофлора налагодилася, тому в меню поступово можна додавати нові продукти. Дозволяється пробувати варений буряк, сирну запіканку з гарбузом, макарони твердих сортів, натуральні ковбаси і сосиски, випічку.
- Третій місяць. В меню можна поступово вводити продукти, які впливають на смак молока: цибуля, мед, соки, горіхи.
- Шостий місяць. Можна морепродукти (правильно і добре приготовлені), кукурудза, горошок, натуральний майонез, білі сорти хліба.
