Корисна клітковина
Що можна їсти після пологів годуючій мамі, щоб відновити своє фізичне здоров’я і не нашкодити дитині? Самий доступний і корисний продукт – крупа.
Перевагу варто віддати вівсянці, гречці, пшону. Ці каші покращують перистальтику кишечника, не викликають підвищеного газоутворення, запобігають процеси гниття в шлунку.
Рис дозволено додавати в раціон починаючи з 5-6 місяці після пологів. У цей час більшість малюків вже починають отримувати прикорм, тому проблема з запорами, яка може виникнути від цієї крупи, їм не загрожує.
А ось манна, перлова ячна і каші під забороною. В них міститься глютен, який провокує у дітей діатез та алергію.
На замітку ласунам
Хочете знати, що можна мамі, що годує в перший місяць їсти солодкого? Ми вас трохи засмутимо, не можна нічого. Справа в тому, що шоколад – сильний алерген, який не тільки може викликати у дитини діатез, але і привести до колік і навіть цукрового діабету.
Якщо вже зовсім несила, з третього місяця фахівці дозволяють їсти карамель або цукерки «Рафаелло» в невеликих кількостях.
