Що можна їсти після 6, і чи можна взагалі?

Кучер В.Г.

Від чого слід відмовитися

З’ясувати, що можна їсти після 6 вечора, ‒ лише півсправи. Набагато важливіше дізнатися, що їсти на пізню вечерю категорично забороняється, якщо стоїть мета схуднення. Список страв і продуктів тут, зрозуміло, набагато більш обширний:

  • Вуглеводні продукти, що містять крохмаль у великій кількості (хлібобулочні вироби, солодке).
  • Жирні страви, смажені у великій кількості олії (котлети, картопля-фрі і т. д.).
  • Злакові, бобові культури та їх похідні (каші, мюслі, пластівці).
  • Солодкі фрукти (виноград, банани).
  • Кава, міцний чай, алкоголь (збуджують апетит).
    • Цікаве:  Ягоди і листя ожини: корисні властивості і протипоказання

    Не дієта, а спосіб життя

    Отже, якщо не їсти після 6, можна схуднути, проте для досягнення бажаного результату цього мало. Встаючи на шлях зниження ваги, важливо пам’ятати, що ніякі короткострокові жорсткі дієти не пройдуть без шкоди для здоров’я. Треба до всього підходити з розумом:

    • правильно розрахувати денну калорійність;
    • вибрати фізичне навантаження по душі;
    • відмовитися від відверто шкідливих продуктів і звичок.

    Краще всього проконсультуватися з професійним дієтологом і укладачем програм харчування, які підберуть оптимальну для вас систему зниження ваги.

    Сторінка: 1 2 3 4 5