Що можна їсти після 18:00
Виходить, що є увечері не тільки можна, але і потрібно! Ось тоді і виникає наступне питання: а що можна їсти після 6? Насправді асортимент “позволительных” продуктів досить широкий. Потрібно лише стежити за кількістю цукру і вуглеводів, що міститься в їжі, яку ви вирішите з’їсти.
Ідеальним варіантом легкої вечері для схуднення буде поєднання білка і овочів: наприклад, відварна/запечена куряча грудка + грецький салат або нежирна риба + овочі на пару.
Крім того, для вечірнього перекусу можна вибрати що-небудь за смаком з наступних страв і продуктів:
- Сир (не більше 5-6 %), кефір та інша знежирена молочна продукція.
- Омлет (2 білка + 1 жовток).
- Овочі (болгарський перець, огірки, помідори, капуста, брокколі, городня зелень, селера, листя салату).
- Цитрусові (мандарини, апельсини, лимон, грейпфрут).
Список тих продуктів, що можна їсти після 6, може бути, невеликий, проте цілком реально вибрати з нього щось до душі і з задоволенням харчуватися кожен день.
