Ефективні та неефективні тактики
Не всі копінг-стратегії володіють однаковою ефективністю. Незважаючи на це людина продовжує їх використовувати. Продуктивними тактиками в психології називають ті, які спрямовані на вирішення труднощів, що не позначаються негативно на стан здоров’я людини, які не призводять до соціальної ізоляції.
І навпаки, використання непродуктивних стратегій негативно позначається на здоров’я, призводить до зниження активності людини, псує відносини з людьми. Виявити переважне використання тієї чи іншої тактики можна з допомогою різних методик.
Приміром, з допомогою індикатора копінг-стратегій дослідника Дж. Амірхана, який дається нижче в даній статті. Однак буває і так, що індивід продовжує використовувати неефективний копінг. Зазвичай це відбувається в силу наступних причин:
- У минулому вони приносили користь. Кілька разів за допомогою даного підходу людині вдалося впоратися з неприємними обставинами. Однак тепер умови змінилися. Старі моделі поведінки більше непродуктивні, але в силу минулого досвіду людина продовжує користуватися ними.
- Досвід батьків. Нерідко можна почути, як батьки вчать дитину: «Не будь слабаком, дай йому здачі» (стратегія конфронтації). Або ж: «Відійди, не чіпай» (тактика уникнення). Дитина з самого дитинства засвоює від матері та батька копінг-стратегії поведінки. І не завжди вони виявляються ефективними.
- Соціальні стереотипи. Нерідко те, яким чином людина повинна себе вести, диктується суспільством. Наприклад, поширений стереотип про те, що чоловік повинен проявляти агресію у відповідь на стрес. Однак існуючі кліше ефективні не у всіх обставинах.
- Особистий досвід. Моделі поведінки, які були сформовані людиною в різних життєвих обставинах.
- Особистісні особливості. Сюди відносять самооцінку, рівень тривожності людини, стать, вік, приналежність до тієї або іншої соціальної групи. Наприклад, копінг-стратегії підлітків будуть відрізняться від тактики справитись з проблемами у дорослих. Нерідко підлітки воліють справлятися зі стресом за допомогою спілкування з друзями або обирають тактику уникнення (наприклад, вживання психоактивних речовин). Зріла особистість, навпаки, швидше обере більш ефективну і раціональну тактику справитись зі складною життєвою ситуацією. Наприклад, складе алгоритм дій щодо вирішення проблеми.
