Фізична активність
Скільки є вагітним, залежить від фізичної активності. Вимушений постільний режим, сидяча робота не вимагають великого запасу калорій, отже, обсяг їх необхідно скоротити, щоб не набрати зайву вагу.
Зворотна сторона – активний спосіб життя. В даному випадку заповнювати запас калорій необхідно будь-якими образами обов’язково.
Час року
З питанням про те, що є вагітній жінці, ми розібралися, тепер звернемо увагу на пори року. У зимовий період особливо рекомендацій немає (щодо харчування), а от на літо варто звернути увагу. У теплу пору року дуже важливо стежити за дотриманням питного режиму. Особливо це стосується другого триместру (часто зустрічається зневоднення). При нормальному перебігу вагітності необхідно вживати від півтора до двох літрів рідини на добу.
Неправильне харчування і його наслідки
З питанням про те, що потрібно їсти вагітним, все досить ясно. Тепер переходимо до не менш цікавого питання: “Що буде при неправильному харчуванні?” Для початку про те, що ж таке неправильне харчування:
- кава, алкоголь, напівфабрикати, фастфуд – це всі заборонені продукти для вагітної жінки;
- вживання у великій кількості солодкого і переїдання також неприпустимі;
- дотримання власної дієти, яка не піддавалася коригування досвідченого фахівця.
Про те, скільки повинна є вагітна, точно сказати не можна. Як бачите, є безліч факторів, що впливають на це (спосіб життя, протягом вагітності, вага і так далі). Але існує точний список заборонених продуктів для вагітних. Якщо не виконувати вимоги по правильному харчуванню під час вагітності, то можна зіткнутися з рядом проблем (анемія, передчасні пологи, відставання у розвитку, слабкий імунітет).
