Види виброплатформ
В основному вони відрізняються по потужності і ціною. Розроблені віброплатформи, які самі можуть рекомендувати вам індивідуальні програми, розраховані спеціально для вас, достатньо тільки ввести свої персональні дані. Моделі, що вийшли останнім часом, можна віднести до справжніх комп’ютерів з розширеною пам’яттю. Спеціальне програмне забезпечення пропонує сотні різних вправ, зберігаючи ваші досягнення.
Але, навіть менш потужні і не такі великі віброплатформи, які купуються для схуднення в домашніх умовах, можуть дати хороший результат. Вони вже мають чимало позитивних відгуків і, безсумнівно, приносять користь, зрозуміло, при регулярному використанні і правильної експлуатації.
Вправи на віброплатформе
Багато жінок стверджують, що в принципі, можна і не робити ніяких вправ. Можна просто стояти на тренажері, розслабитися і взятися за поручні.
Суть будь-яких вправ на цьому тренажері полягає в тому, що ви напружуєте будь-яку м’яз і фіксуєте це положення. Наприклад, зігнувши ногу в коліні і утримуючи рукою ступню, напружте передні м’язи стегна. У такій позі можна постояти 2-3 хвилини, потім поміняти ногу. Подібні вправи роблять і для інших м’язів тіла.
