Основні переваги для вагітних
Досвідчені гінекологи рекомендують виконувати своїм пацієнткам для полегшення болю вправи Кегеля під час вагітності. Проте, це не єдине їхнє призначення. Регулярні тренування дозволять:
Знизити больовий симптом на пізньому терміні вагітності. Навантаження на матці після 28-го тижня зростає, а м’язи починають розтягуватися, відповідно, жінка може відчувати нездужання в області живота. Регулярні тренування дозволяють його запобігти.
Посилити вироблення «гормону щастя», що впливає на поліпшення самопочуття і настрою.
Прискорити циркуляцію крові. Регулярні тренування є відмінним профілактичним заходом, що перешкоджає появі набряків і утворення застою крові.
Поліпшити роботу кишечника.
Зменшити навантаження на хребет.
Варто зауважити, що чим міцніше перед пологами будуть м’язи промежини у жінки, тим менше ймовірність утворення розривів під час проходження дитини через родові шляхи.
Недоліків у подібних тренуваннях не зафіксовано. Користь від них величезна, незважаючи на простоту виконання.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
